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【TED】本当の瞑想の仕方。今この瞬間と自分の思考についての認識(All it takes in 10 mindful minutes | Andy Puddicombe)

僕は、瞑想について誤解していたのかもしれない。

瞑想は、思考を止めることで、脳の休息を得ることと理解していた。

しかし、このTEDトークは、僕の理解とは異なることを教えてくれる。

 

誤解(間違っている)のか、それとも他の解釈なのかはさておいて、このTEDトークの内容によって、人生が豊かになるのは間違いないと思っている。

 

 

以下、印象的だった内容の引用。

 

  • 多くの人々が、瞑想は思考を止めることだとか、感情を捨てたり心を抑制することだと思っているようですが、実際には全然違います。瞑想とは、一歩さがって、思考をはっきり理解することであり、揺らめく思考や感情を分別することなく、リラックスしたまま集中した心で観察することなんです。
  • 必要なのはバランスの取れた集中的なくつろぎであり、これを実現できれば、日々のいざこざから思考を開放できるんです。
  • 私たちは物事1つ1つを変えることはできません。しかし、得られる経験は変えることができます。

 

author:hiro, category:english, 18:23
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