体調を整えるのも実力だ。体調を整えるためには、睡眠は重要だ。特に、睡眠は時間捻出のための方法として考えられがちだ。
I believe making good condition is skill to make good output in our life. Especially, sleep.

例えば、睡眠時間を削ったり、場合によっては徹夜をしたり。けれど、睡眠不足は酩酊状態と同じコンディションになって、結局、良いアウトプットが出せなくなる。
In general, almost all people easy to think that making more time is easy. Because I cut my sleep time if I need more time. But it’s too bad for our health and output. It’s like in a state of inebriation.

ということで、良い睡眠を取る方法を考えてみる。とりあえず、ネットで拾った情報をご紹介。
Anyway, I share with you a valuabule web site about this topic below.

• Check for underlying causes.
• Practice good sleep hygiene.
• Nap if needed.
• Exercise earlier, not later.
• See a sleep specialist.
• [ref] https://www.health.harvard.edu/topics/sleep

So,,, let’s sleep!