その日の不摂生は翌日体に反映される。

例えば、ある日に甘いものを撮り過ぎたら、次の日の内臓脂肪とかが上がっている。
逆に、ある日にいつもより多めにエクササイズしたら、次の日の内臓脂肪が下がっている。

満腹だと調子が悪くなる。ほどよく食事などを採るのが良さそう。水は意識して積極的に飲む。

すると、体に良い「気」がめぐる感じで調子が良い→メンタル的にも気持ちいい→好循環が生まれる。

それと、やっぱり睡眠は大事。遅くとも、午前1時までには床につくようにする。夜ふかしが続くとメンタルにかなり響く。何事にもやる気が出ない…。

脈絡ないけど、とても関係ある事象の羅列。